za duzo

no może tego białka ciut za dużo, może hmb nie ma nic do tego ale na mnie własnie tak działa obojętnie co robie pozwala mi trzymać jako taki brzuch bez hmb tragedia

1 nie ma choć nie waql za dużo ww 2 tak 3 uważaj na strączkowe 4 przykład?

W tricu za dużo tych francuzów. Daj dipsy i pompki w podporze tyłem ;-) Wywal jedno wiosłowanie a drążek nachwyt.

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10=8=6=6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=8=8=8 - Rozpietki na lawce plaskiej 12=12=10=10 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10 - pompki w podporze tyłem 10=8=8 - francuskie wyciskanie hantli zza glowy siedzac 12=10=8 Środa: Plecy: - Martwy ciag [...]

Za duzo, ogranicz na razie do 1-2 caps.

Jeżeli zależy Tobie na BJJ i siłce, to wywal Oyame, bo właśnie za dużo treningów, może kolidować ze wzrostem masy mięśniowej (jeżeli o to Tobie chodzi).

...niezła kombinacja - kretka FA i białko ostrowii - jakby lać v-power do starego rzęcha co nawet nie zapala bo ma za dużo syfu w silniku....że też ludzie się nie boją pić to świństwo...

Moze sie wydawac ze za duzo wyciskanie, ale przez caly czas jak cwiczylem bary to walilem po 8 serii wyciskan, czyli jeszcze wiecej. Robilem to z braku wiedzy. To moze byc tak czy zmienic???? POZDRAWIAM Snoop

Za dużo jajek! Zastąp rybą/kurczakiem

[...] opinie @ kojot15 radze sprobowac suplementacje ciągłą (stała dawka 0,03g na kg masy ciała po nasyceniu) @ witek16 zgadza sie wystarczy na 200dni a efekty beda wieksze niz cyklicznie!! przeładowywanie ciagle mogloby obciazyc nerki (jak jest za duzo to przemienia sie w szkodliwą kreatyninę) wiec w suplementacji ciągłej nie ma takiej możliwosci

MC sztangielkami można zrobić jednak to strasznie nie wygodne i nie można dać za dużo ciężaru dlatego nie polecam. Wiosło i szrugsy tak jak mówisz. Możesz wykonywać przenoszenie sztangielki z tym że wtedy wejdzie bardziej na klate niż plecy bo musisz zmienić chwyt... generalnie polecam drążek bo daje olbrzymie możliwości.

... niezaleznie czy bedziesz wpiedalal same weglew czy same bialko jesli bedzie tego w kaloriach za duzo to bedziesz nabieral fatu ... tyle

Jak nikt nie mial stycznosci to jak najbardziej polowa butelki. Ja biore cala jedyna ktorej biore pol to shot z sfd bo 600 mg kofeiny to dla mnie juz za duzo.

wpc to wpc (byle nie bylo za duzo bialka z soi), bardziej rozchodzi sie tu o smaki ;]

Ja mam tak jak ty żeby wypić kreatyne wstaje przed 6 rano potem jeszcze sie połośe na jakieś 15 min i akurat zdąże zrobić sobie śniadanie i jedzenie do szkoły i potem jem śniadanie Żaden problem a te pół godziny ci za dużo nie da

Nie za dużo tych serii!!! szaba

mimo iz jak widze barki sa twoim priorytetem to sadze ze za duzo tych cwiczen zamiennie dalbym Podciąganie sztangi do brody z Unoszeniem na boki i powinno byc ok cwiczenie przedramion zbedne

1 gr to za duzo jak na osobe ;) chyba ze szajsu

kontynuuj, chyba, ze zauważylbyś niekorzystne objawy w postaci spadkow masy/siły to wtedy należałoby zmienic/zmodyfikować odzywianie... ew. można od razu nieco wyhamować -wtedy zapewne już zmiana odzywiania bedzie musiała biec "od zaraz"- zresztą ckd przy twojej budowie czy wogole redukcja ścislej pojeta to jednak raczej trochę za dużo...

te ok:1800kcl to nie za dużo??/ I pytanie jak mam liczyć to że węglowodanów moge zjesc 150g a tłuszczu 90g??/i co do ćwiczeń areobowych tzn??